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居家健身器材用哪些?

　　除了一部分人愛去健身房外，相當(dāng)多的一部分人是在家進行鍛煉的，那么在家里怎么進行一些簡單的鍛煉呢?

　　健身器材瑜伽墊;市場上大多數(shù)瑜伽墊的厚度是6毫米，瑜伽水平越高，墊子越薄。無論水平什么樣，你都要買一塊質(zhì)量好的瑜伽墊!那些二三十元劣質(zhì)塑料味道大得嚇人的墊子就不用考慮了，瑜伽墊、防滑是關(guān)鍵!

　　做動作時墊子滑，是容易造成嚴(yán)重傷害的!一般來說，需要準(zhǔn)備一個6毫米的墊子用來做瑜伽，還有一個2厘米的墊子用來做平板支撐和用到尾椎的動作，跳健身操和跳繩在墊子上才能不被鄰居投訴喲。

　　健身器材泡沫軸;大歐美健身節(jié)目都用到它，國家隊的朋友在放松時也用它，是專門針對肌肉的深度放松的神器，這個放松神器原理很簡單，就是將自身重量壓在泡沫軸上來回滾動，和搟面杖的工作原理是一回事。

　　健身器材瑜伽球 ;瑜伽球可以讓家庭健身更happy，很多姑娘總是擔(dān)心瑜伽球的安全問題，怕一屁股給做爛了。

　　健身器材啞鈴;啞鈴可以稱作健身的好伙伴，不要看到啞鈴腦海中立刻蹦出金剛芭比，啞鈴用于健身塑形增加肌肉的質(zhì)量效果也是棒棒噠。如果你不確定能堅持幾天，先買兩瓶500毫升的礦泉水，看看能不能堅持兩個禮拜。

　　健身器材拉力繩 ;拉力繩是運用自身的阻力達到的訓(xùn)練，玩法多種多樣，力量訓(xùn)練、健身操、瑜伽、放松都可以運用，訓(xùn)練小肌肉群重量輕便于攜帶，出差什么的包里裝著個拉力繩總比裝著啞鈴輕松得多。

　　以上健身運動方式和健身器材只是健身運動中的一部分，還有很多健身運動方式，找到適合自己的即刻。